Отключиться — значит восстановиться: зачем нужны ретриты и в чем их польза

Клинический психолог Лариса Верчинова в интервью «КП» подчеркнула пользу психологических ретритов, описывая их не только как временное отвлечение от повседневной рутины, но и как инструмент для комплексной психогигиены и роста в личностном плане.

По мнению эксперта, ретриты работают как противоядие от накопившейся усталости и тревоги, которые испытывают люди из-за непрекращающегося потока информации и информационного шума. Позволяя человеку осознанно отключить ментальный «автопилот» и временно сбросить с себя стандартные поведенческие роли и обязанности, ретрит создает необходимое место для восполнения и перезагрузки душевной и физической энергии, а также возможности для углубленного самопознания.

Верчинова подробно описывает, что структурированная программа включает в себя такие практики, как управляемая медитация, прогулка в парке, ведение интроспективного дневника и выключение мобильных телефонов. Такой комплекс занятий разработан для создания условий, помогающих стабилизации нервной системы. Это, в свою очередь, снижает уровень тревожности и стрессогенных факторов, выступая профилактикой рабочего выгорания.

Психолог также подчеркивает, что главным преимуществом участия в ретрите является способность освободить разум от мыслей, помогая участникам обрести новую ясность восприятия. Эта ясность помогает критически переосмыслить жизненные приоритеты и текущие цели, что в конечном итоге влияет на ощущение внутренней гармонии и улучшает состояние человека в целом.

Полезно знать

Ретрит – это структурированный преднамеренный период отдыха, призванный помочь целенаправленной деятельности или глубокому восстановлению сил вдали от стандартной рабочей среды.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.