Привычка, которую считают безобидной и уютной: чем на самом деле могут обернуться объятия во сне
Хотя эмоциональная польза физической близости известна, контакт «кожа к коже» во время сна, например, в объятиях, несет определенные физиологические риски. Подробнее о них рассказал изданию «Абзац» кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин.
Одной из главных проблем будет нарушение терморегуляции. При тесном физическом контакте во время сна способность организма регулировать температуру тела нарушается.
Перегрев может привести к дискомфорту, учащенному сердцебиению. Для взрослых это кажется некритичным, но если человек уснул в состоянии алкогольного опьянения, то нарушение способности менять положение тела ведет к нарушению кровоснабжения с возможным омертвением тканей.
Другим весомым риском будет ограниченное дыхание и позиционная асфиксия. Объятия оказывают прямое давление на грудь и живот, что затрудняет глубокий и свободный вдох. Это ведет к поверхностному дыханию или кратковременным его остановкам, известным как апноэ во сне.
Апноэ прерывает циклы сна. В результате человек просыпается утром уставшим и невыспавшимся даже тогда, когда не помнит ночных пробуждений.
Наконец, стоит учитывать возможность обострения имеющихся болезней. У людей с респираторными патологиями, такими как астма или хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), ограничения в дыхании ведут к ухудшению симптомов.
Люди с болезнями сердца и сосудов будут испытывать повышенную нагрузку из-за увеличенной температуры тела и вероятного нарушения поступления кислорода к клеткам.
Полезно знать
В то же время осознанные объятия благотворно влияют на здоровье. Тактильный контакт сопровождается снижением уровня кортизола, гормона стресса, одновременно стимулируя выработку эндорфинов и окситоцина, часто называемых «гормонами счастья».
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
