Быстрый результат выглядит убедительно — но это ложь: почему популярные способы снижения веса почти всегда подводят

Ирина Лялина, исполняющая обязанности декана факультета естественных наук ГУП, в интервью «Ленте.ру» перечислила недостатки популярных методов похудения.

Вес теряется быстро и так же легко восстанавливается – это свойство указывает на то, что человек терял не жировую ткань, а воду. Отечность не полезна, но если диета «обещала» похудение, то его не было. Таким недостатком страдают программы, обещающие мгновенный результат, в том числе кето-диета, низкоуглеводные диеты, интервальное голодание и «чудесные» пищевые добавки.

Эксперт отметила, что организм неохотно расстается с жировой тканью. Если человек сокращает поступление калорий, то организм замедляет метаболизм, стремясь сохранить больше питательных веществ. Ведь поступающие сигналы (нехватка калорий) мозг расценивает как голод. Поэтому он экономит ресурсы, а человек получает результат, противоположный желаемому. Это затрудняет стойкую потерю веса.

Лялина также предупредила, что монодиеты часто не обеспечивают организм необходимыми питательными веществами, что приводит к дефициту витаминов и минералов. Человек жалуется на слабость. Он быстрее утомляется и ему становится труднее выполнять ежедневные задачи. Чрезмерные тренировки в сочетании с недостаточным питанием ведут к потере мышечной массы, усталости и травмам.

Рекламируемые «чудодейственные таблетки» не имеют доказанной результативности и дают лишь кратковременный эффект. Такими же бесполезными будут клизмы и мочегонные средства. Они только выводят воду, накопившуюся в тканях, создавая иллюзию потери веса и увеличивая риск серьезного обезвоживания, а также опасного для жизни электролитного дисбаланса.

Полезно знать

Быстрые решения для снижения веса не только неэффективны, но и представляют серьезную угрозу для здоровья.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.