Привычная поза может навредить сильнее, чем кажется: для кого сон на животе особенно опасен
Каждая поза для сна способна принести пользу или навредить, в зависимости от состояния здоровья. Так, сон на животе усугубляет проблемы с дыханием и усиливает мышечное напряжение. Поэтому он не всем рекомендован. Подробнее об этом сообщил «Известиям» врач Владимир Барашкин.
Беременным запрещено ложиться на живот даже на начальных стадиях беременности. Давление отрицательно влияет на развивающийся плод. Для младенца риск повышается, поскольку поза связана с повышенным риском асфиксии по причине неспособности самостоятельно поворачивать голову.
После перенесенной операции тоже не стоит ложиться на живот. Это оказывает чрезмерное давление на места разрезов, препятствуя заживлению. В таких ситуациях важно проконсультироваться с врачом, чтобы определить правильную позу для отдыха, подходящую для восстановления конкретного человека.
Даже люди без проблем со здоровьем рискуют, если спят на животе. Обязательный поворот шеи на 90° для комфортного дыхания ведет к перенапряжению шейных мышц, вызывая скованность и дискомфорт после пробуждения. Это положение также вызывает онемение рук, если они расположены под подушкой или приподняты, сдавливая нервы плечевого пояса.
Чтобы смягчить эти последствия, эксперт посоветовал выбрать постельные аксессуары, разработанные с учетом контуров тела. Это поможет уменьшить воздействие на область позвоночника. Если же человек часто спит на животе, то ему стоит подобрать матрас из пены с эффектом памяти, способной воспроизводить форму тела.
Полезно знать
Сон на животе оказывает чрезмерное давление на суставы и мышцы, сдавливая нервы и вызывая онемение или покалывание в конечностях. Кроме того, давление на грудную клетку и легкие будет ограничивать движение диафрагмы, что приводит к снижению поступления кислорода.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
