Что делает мозг, пока вы спите: не поверите, но он перегружен работой

Клинический психолог Анна Воир опровергает заблуждение о том, что сон — это пассивное состояние отдыха мозга. Спящий мозг не отдыхает, он работает на пределе возможностей, особенно во время яркой фазы быстрого сна. Этот ежевечерний процесс действует как внутренняя лаборатория, выполняя ряд задач. Подробнее об этом она рассказала изданию «АиФ».

Во-первых, мозг выполняет комплексную «детоксикацию мозга», как компьютер, перебирающий накопленную за день информацию — от пустяковой болтовни до сложных задач. Ненужные элементы отбрасываются, а важные воспоминания сохраняются в долгосрочном хранилище, и яркие сны часто становятся проявлением этой «очистки кэша».

Во-вторых, сон дает «эмоциональную разрядку», позволяя мозгу «проиграть» и переработать подавленные чувства, будь то гнев, страх или радость, которые не получили правильного выражения в течение дня. Это «минималистская психотерапия», помогающая людям справиться с эмоциональным бременем и освободиться от него, что приводит к ощущению спокойствия даже после кошмаров.

Кроме того, сон стимулирует «внутренний голос», помогающий решать проблемы и совершать творческие прорывы. Устраняя внешние отвлекающие факторы, мозг будет устанавливать связи между, казалось бы, разрозненными элементами, что приводит к внезапным озарениям и новаторским идеям, подобно открытию Менделеевым во сне периодической таблицы.

Полезно знать

Сон – это сложный процесс, который циклически проходит через различные фазы. В том числе фазу медленного сна, которая подразделяется на поверхностную и глубокую, полезную для физического и клеточного восстановления организма, а также фазу быстрого сна, необходимую для консолидации памяти и эмоциональной регуляции.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.