Как бокс спасает от деменции: вид спорта, который меняет тело и мышление

Бокс часто ошибочно воспринимается как вид спорта исключительно для агрессивных молодых людей. На самом деле он становится удивительно универсальной дисциплиной, подходящей для людей любого возраста, уровня подготовки и приносящей пользу.

Как объясняет «АиФ» профессиональный тренер Евгений Зубков, это боевое искусство требует не только физической силы, но и остроты ума, что подтверждается историей занятий боксом такими интеллектуалами, как Конан Дойль, Эрнест Хемингуэй и даже Александр Пушкин.

Развенчивая миф о «бездумных драчунах», Зубков подчеркивает, что тренировки по боксу легко адаптируются, а программы разрабатываются индивидуально, учитывая физическое состояние и цели каждого ученика, что делает их доступными для всех – от новичков до людей старшего возраста.

Комплексные преимущества бокса включают в себя физическую подготовку – развитие мышечной силы, улучшение гормонального баланса. Бокс помогает похудеть, укрепляет сердце, снижает риск сосудистых и респираторных болезней. Он развивает двигательные навыки, скорость реакции, гибкость и координацию, что критически важно для поддержания ловкости и равновесия в любом возрасте.

Помимо физической нагрузки, этот вид спорта предлагает когнитивную стимуляцию, выступая в качестве надежной «тренировки мозга», требуя быстрого принятия решений и стратегического планирования.

Зубков отмечает, что это «средство профилактики деменции» у пожилых людей, помогающее формированию новых нейронных связей посредством сложных движений. Кроме того, спорт помогает здоровому управлению стрессом, позволяя снимать напряжение и агрессию в контролируемой среде.

Полезно знать

Бокс улучшает способность справляться с трудностями – от повседневных задач до ситуаций самообороны.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.