Хрустите шеей — это шаг к инсульту: эта безобидная привычка несет опасность
Резкие движения шеи, часто совершаемые неосознанно, несут в себе редкий, но серьёзный риск расслоения артерии, что впоследствии ведет к ишемическому инсульту, считает врач общей практики Анастасия Агаева. В беседе с «Известиями» она пояснила, что опасность скрыта не в хрусте, это звук безобидного трения связок, а в резком скручивающем или надавливающем влиянии на шейные позвонки. Подобные действия со стороны массажистов или спортивные приемы готовы повредить стенку артерии, по которой мозг снабжается кровью.
Поэтому эксперт порекомендовала осторожнее относиться к неквалифицированному массажу и резким наклонам головы в спорте. Любое повреждение внутренней оболочки артерии провоцирует образование опасного препятствия для кровотока – тромба.
Факторы риска, повышающие восприимчивость к этой травме, включают:
- врожденные дефекты артериальной оболочки;
- болезни;
- хлыстовую травму, полученную в результате несчастных случаев;
- занятия спортом с использованием неправильных техник движений шеи.
Чтобы минимизировать риски, Агаева рекомендует профилактические меры, направленные на избегание экстремальных положений шеи во время физической активности. Например, запрет на позы йоги, требующие резких поворотов или максимальных наклонов головы. Или запрет на опасные манипуляции, выполняемые неподготовленными людьми – массажистами, костоправами.
Людям, испытывающим скованность шеи и частое желание агрессивно «хрустеть» ею, рекомендуется лечебная физкультура для коррекции мышечного напряжения. Эксперт также отметила важность контроля давления, сбалансированного рациона для ограничения количества вредных жиров, отказа от курения и занятий спортом, рассчитанных на 150 минут аэробных упражнений в неделю для поддержания здоровья сосудов.
Полезно знать
Практика «хрустеть шеей» может растянуть связки, повредить артерии или ускорить дегенерацию суставных капсул и хрящей, что со временем ведет к инсульту и остеоартриту.
