Даже одна банка в день губит сердце: что энергетики делают с мозгом и сосудами

Употребление энергетиков вредит здоровью. Даже одна порция в день может нанести вред. Об этом RT рассказала диетолог Марият Мухина.

Главные претензии врачей к этой категории напитков – чрезмерное количество кофеина, сахара и калорий. Часто содержание кофеина в одной банке уже превышает суточную норму, что усиливает тревожность, бессонницу, провоцирует учащенное сердцебиение при регулярном употреблении.

При резком употреблении большого количества кофеина возможен даже инфаркт, но в любом случае энергетик вреден для сердца и сосудов. Такие ингредиенты в его составе, как таурин и женьшень, в сочетании с повышенным содержанием кофеина ведут к аритмии и повышению артериального давления.

Кроме того, к кофеину и сахару легко привыкнуть. Их стимулирующее действие нравится и вызывает выброс дофамина. Но сахар также вызывает скачок глюкозы в крови. Сначала человек чувствует прилив сил, а затем резкий спад. Чтобы восстановить работоспособность, он снова пьет энергетик. Этот цикл скачков негативно влияет на сон, стабильность настроения и самочувствие.

Также энергетики калорийны. Употребляя их, люди незаметно повышают калорийность рациона, но не получают соответствующих питательных веществ. В сочетании с сидячей работой и недостаточной активностью они рискуют набрать лишний вес.

Энергетические напитки рекламируются как средства, повышающие работоспособность, но они характеризуются мочегонным эффектом, что ведет к обезвоживанию во время тренировок или физического труда. Обезвоживание нередко сопровождается головной болью, усталостью, раздражительностью.

Полезно знать

Переосмысление выбора напитков в пользу восполнения жидкости и правильного питания поможет улучшить состояние здоровья и самочувствие.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.