Как увеличить жизнь на 15 лет: невролог назвал нестандартный метод с научной основой

Продление жизни начинается с правильного питания и отказа от вредных привычек. Также желательно завести полезные привычки, такие как режим дня, качественный сон или ежедневная физическая активность. Об этом изданию «АиФ» рассказал невролог Валерий Новосёлов.

Эксперт также выделил менее традиционные практики. Например, интермиттирующую нормобарическую гипоксическую терапию. Это сложный неинвазивный метод лечения, разработанный для стимуляции естественных адаптивных реакций организма путем периодического воздействия на человека пониженного уровня кислорода при поддержании нормального атмосферного давления. Его часто называют «высотной тренировкой», отмечая, что чем выше в горы, тем разреженнее становится кислород.

Прерывистость метода означает, что пациент не дышит разреженным кислородом постоянно. Циклы чередуются в ходе одного сеанса. В результате организм воспринимает терапию как мягкий стресс. Он активирует регуляторы кислородного гомеостаза, улучшая функционирование и количество митохондрий, что приводит к более эффективной выработке энергии и использованию кислорода. Отдельные исследования показывают, что ИНГ-терапия помогает образованию новых сосудов и повышает выносливость.

Новосёлов отметил, эта терапия способна продлить активную и, что важно, здоровую жизнь человека на 10–15 лет. Ее научная основа подчёркивается Нобелевской премией по физиологии и медицине 2019 года, присуждённой группе ученых за их открытия в области восприятия клетками изменяющегося уровня кислорода и адаптации к нему.

Полезно знать

Спортсмены используют ИНГ-терапию для акклиматизации к высоте, повышения выносливости, ускорения восстановления после интенсивных тренировок. Люди, планирующие поездки в высокогорные районы, применяют ее для подготовки организма, снижения риска и тяжести горной болезни.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.