Помело — витаминная бомба с нюансами: о полезных свойствах и ошибках при употреблении

Помело – фрукт грушевидной формы из группы цитрусовых, отличающийся толстой бледно-зеленой кожурой и сладковатой мякотью. Его часто включают в сбалансированный рацион как источник витамина С и калия. В интервью «Радио 1» эксперт Роскачества Екатерина Хрипко рассказала о свойствах этого фрукта.

Помимо витамина С, помело полезен для поддержания иммунитета. Он стимулирует выработку белых кровяных клеток, которые защищают организм от инфекций и вирусов. Его частое употребление уменьшает тяжесть и продолжительность простуды, если вы заболеете.

Эксперт также отметила, что благодаря невысокой калорийности фруктов их применяют для того, чтобы заменить мучные десерты. В этом фрукте содержатся калий (помогающий регулировать кровяное давление), пищевые волокна, витамин В1 (тиамин) и другие полезные растительные соединения.

Также помело считается полезным продуктом для тех, кто следит за фигурой. В нем много клетчатки, поддерживающей ощущение сытости и снижающей общее потребление калорий. Кроме того, фрукт содержит ферменты, сжигающие жир, которые помогают использовать накопленные в организме отложения липидов в качестве источника энергии.

Однако, несмотря на пользу, некоторым людям рекомендуется проявлять осторожность или вовсе избегать употребления помело из-за рисков для здоровья, связанных со взаимодействием веществ.

В состав помело и грейпфрута входят соединения, называемые фуранокумаринами. Они ингибируют фермент, способный расщеплять ряд лекарств так, что количество действующего вещества увеличивается, что ведет к передозировке. В группу, взаимодействующую с помело, входят:

• статины;
• блокаторы кальциевых каналов;
• противотревожные препараты;
• кортикостероиды;
• отдельные антиаритмические препараты.

Тем, кому назначен курс лечения, рекомендуется придерживаться диетических указаний, предложенных лечащим врачом. Перед тем как внести изменения в рацион, также стоит проконсультироваться с ним.

Кроме того, помело вредно людям с аллергией на цитрусовые. Симптомы аллергии будут варьироваться от легкого аллергического синдрома полости рта (зуд или отек рта, губ и горла) до более серьезных системных реакций, таких как крапивница или затрудненное дыхание.

Полезно знать

Помело — кислый фрукт. Его употребление повышает кислотность желудка и может спровоцировать или усугубить симптомы у людей, склонных к изжоге, кислотному рефлюксу или ГЭРБ.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.