Сладкая газировка вызывает депрессию: как напитки с сахаром убивают психику

Связь между употреблением сладких газированных напитков и повышенным риском развития депрессивных симптомов давно стала предметом исследований врачей. Ей также посвящен метаанализ, приведенный в издании Food & Function.

Ученые проанализировали отчеты по 15 ранее проведенным исследованиям. Они охватывали совокупно 520 тыс. человек. У 10% из них были обнаружены симптомы депрессии.

Исследователи выявили поразительную статистику: у людей, часто употреблявших сладкие напитки, вероятность развития депрессивных симптомов оказалась на 39% выше по сравнению с теми, кто употреблял умеренное количество газировки. Эта корреляция оставалась стабильной и не зависела от длительности исследования, что подчеркивает надежность полученных результатов.

Также авторы анализа определили, что частота потребления, а не количество потребляемого сахара, стало критической переменной, влияющей на риск депрессии. Это подчёркивает роль пищевых привычек в формировании наших болезней. Связь между симптомами и напитками оказалась тем выше, чем больше в их составе сахара. Поэтому тип подсластителя также может влиять на результат, касающийся психического здоровья.

Исследователи не установили прямой причинно-следственной связи, но подчеркнули закономерность, заслуживающую внимания. Они рекомендуют снижать потребление сладкой газировки, чтобы улучшить психическое здоровье и уменьшить риск депрессии.

Полезно знать

На появление симптомов депрессии влияют такие ингредиенты, как сиропы с повышенным содержанием фруктозы, искусственные подсластители, такие как аспартам, и кофеин.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.