Мороз ниже -25 требует особых мер: почему принцип многослойности — лучшее решение
Зимой значительную часть России охватывают сильные морозы, температура в ряде регионов опускается ниже -25 °C, что создает серьезную и непосредственную угрозу для здоровья. В беседе с «АиФ» доктор медицинских наук Нина Вишневская дала ряд рекомендаций о сохранении здоровья в мороз.
Воздерживайтесь от ненужных вылазок, поскольку даже короткий поход в магазин ведет к переохлаждению или повышает риск обморожения. Для защиты тела от сильного холода используйте принцип «капустной многослойности».
Правила его применения:
- Базовый слой предназначен для отвода влаги от тела. Подходят синтетические ткани и шерсть. Одежда прилегает, но не стесняет движения.
- Средний слой работает, как изоляция. Он удерживает тепло у тела.
- Внешний слой защищает от ветра и осадков.
В условиях сильного мороза добавляют дополнительные слои: утепленная кофта, термолеггинсы под брюки. Теплая шапка, перчатки и водонепроницаемые ботинки также имеют значение.
Принцип многослойности применим и к обуви. Вишневская рекомендует носить обувь на один размер больше обычного с войлочными стельками для создания «теплового буфера». Эта комбинация действует как изолятор, в то время как тесные сапоги ограничивают кровоток и ускоряют потерю тепла.
Также к мерам профилактики обморожений относятся полноценный прием пищи перед выходом на улицу. Еда обеспечит организм необходимой энергией. Но откажитесь от алкоголя. Он создает ложное ощущение тепла, увеличивая теплопотери из-за расширения сосудов.
Пожилым людям и детям рекомендуют оставаться в помещении. Тем, кто вынужден работать на открытом воздухе, работодатели обязаны предоставлять утепленную одежду, отапливаемые зоны отдыха и проводить инструктаж по технике безопасности.
Полезно знать
Профилактика обморожения подразумевает сочетание грамотного многослойного одевания из натуральных или высокотехнологичных материалов, постоянного движения для выработки тепла и высококалорийной диеты с добавлением горячих напитков.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
