Модный детокс печени — это миф: чаи, соки и уголь — почему это иллюзия, а не помощь организму
Последствия праздничных излишеств оставляют после себя вялость и ощущение вины. Справиться с чувствами помогают советы из соцсетей. Предложения выпить активированного угля или других чудо-снадобий привлекают, но не всегда работают. Подробнее о том, нужна ли организму такая детоксикация, рассказали ведущие подкаста Strange Health.
Редактор Кэти Эдвардс и ее гость, врач Дэн Баумгардт, затронули такие популярные способы детоксикации, как зеленые чаи, фруктовые соки и капсулы с активированным углем. Они поставили под сомнение предполагаемые механизмы, с помощью которых эти продукты выводят «токсины».
Печень — это самоочищающийся орган. Она непрерывно фильтрует кровь, перерабатывает питательные вещества и нейтрализует токсины без необходимости привлечения вспомогательных средств.
В состав детокс-чаев часто входят слабительные или мочегонные средства. Их эффект частично снижает вес за счет вывода воды из тканей. Кроме того, он дает человеку психологическое ощущение «выхода токсинов». Поэтому, хотя кажется, что средство приносит пользу, на самом деле его работа не связана с токсинами.
Активированный уголь связывает в желудке соединения, помогая вывести их и минимизировать симптомы пищевого отравления. Но он не способен действовать избирательно, связываясь с «токсинами» или другими продуктами метаболизма печени.
Соки содержат полезные витамины. Но печени для работы не требуются разгрузочные дни или жидкая диета. Поэтому они тоже не чистят токсины. Наоборот, магазинные соки с пониженным содержанием клетчатки и повышенным количеством сахара создают дополнительную нагрузку на печень.
Найдено мало научных доказательств, подтверждающих утверждение о том, что эти продукты «детоксифицируют» печень. Наиболее правильный способ поддержания ее здоровья — это сбалансированное питание, гидратация, ограничение потребления алкоголя.
Полезно знать
Детокс-чаи – это пищевые добавки, а не лекарство. Их производство не регулируется стандартами и не контролируется так же строго, как у препаратов медицинского направления. Поэтому вы не только не получите обещанный результат, но даже не будете уверены в составе приобретенного продукта.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
