Как велосипед влияет на эрекцию: стоит учитывать эти скрытые риски для мужского здоровья

Велосипедные прогулки – это полезная кардиотренировка, помогающая оздоровлению и контролю веса. Однако у мужчин возникают вопросы относительно ее влияния на мужское здоровье. Подробнее об этом рассказал в материале New York Post специалист по эстетической медицине Крис Бустаманте.

Главным фактором риска для велосипедистов остается прямое давление на промежность. Традиционные седла поддерживают вес «на пятой точке», но здесь же расположены дорсальная артерия и нервы, отвечающие за чувствительность полового члена и эрекцию.

Длительное сжатие кровеносных сосудов ограничивает кровоток, приводя к временному онемению. В хронических случаях – к эректильной дисфункции. Этот эффект называют «синдромом велосипедиста».

Эксперт отметил, что у пациентов, обращавшихся в клинику, были разные велосипеды, но наблюдаемый эффект не зависел от того, насколько удобным было сиденье, хотя за распределение давления отвечает его геометрия. Узкие и жесткие сиденья особенно вредны, поскольку концентрируют вес на зоне касания, а не распределяют его по поверхности.

Проблемы мужского здоровья связаны не только с седлом. Тесные шорты и продолжительное сидение будут повышать температуру мошонки. Сперматогенез (производство спермы) работает только при температуре чуть ниже 36,7°С. Хроническое воздействие тепла на область промежности временно снизит количество и подвижность сперматозоидов, хотя это обратимо.

Чтобы снизить риски будет полезно:

• отрегулировать высоту велосипеда и наклон седла;
• подобрать эргономичное седло, которое поддерживает седалищные кости, не сдавливая мягкие ткани;
• делать перерывы для восстановления кровообращения в области таза.

Связь между велосипедом и мужским здоровьем зависит от дозы. Умеренная любительская езда, как правило, безопасна и полезна, в то время как чрезмерная, высокоинтенсивная езда на транспорте с плохой эргономикой провоцирует проблемы с эрекцией.

Полезно знать

Быстрый способ проверить высоту — сесть на седло и поставить пятку на педаль в самой нижней точке. Нога должна полностью выпрямиться. Правильная высота снижает нагрузку на коленные суставы и делает педалирование более эффективным.

Переднюю часть седла рекомендуется наклонять вниз на 8–12 градусов, чтобы уменьшить давление на промежность и задействовать в работе мышцы корпуса. Кроме того, такое положение способствует более активному включению мышц корпуса в работу и помогает удерживать стабильную посадку.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.