Почему зимой голова болит чаще: как холодный воздух влияет на нервы и сосуды
Головные боли усиливаются зимой из-за сочетания факторов окружающей среды и физиологических реакций, подчеркнула невролог Мария Лавренова в интервью «Лента.ру».
Первый фактор – воздействие холодного воздуха. Он раздражает тройничный нерв, отвечающий за болевые пути в голове, что сопровождается острой, часто изнуряющей болью.
Также холодный воздух вызывает сужение сосудов. Так организм защищает внутренние органы от потери тепла. Когда вы возвращаетесь с мороза в теплое помещение, сосуды резко расширяются, что может спровоцировать приступ у людей с сосудистыми болезнями.
Второй фактор – сухость. Радиаторы отопления пересушивают воздух, а редкое проветривание лишает его кислорода. Сухая среда провоцирует обезвоживание, что повышает риск головной боли, поскольку организм теряет больше воды через дыхание. В группу риска входят люди с воспалением органов дыхания, в том числе с синуситом.
Кроме того, с понижением температуры некоторые люди инстинктивно «сворачиваются в клубочек». Они пытаются сжаться, напрягая мышцы шеи и плечевого пояса, что приводит к головным болям напряжения. Мышцы в этом случае реагируют не столько на холод, сколько на внутренний дискомфорт, обеспечивая неприятную мигрень.
Эксперт также отметила, что провоцировать боль могут изменения в повседневных привычках. Например, налегание на кофе и копчености или употребление меньшего количества воды, чем требуется организму. Стрессы и напряжение глаз при работе за компьютером тоже становятся факторами, способными спровоцировать проблему.
Полезно знать
Усиление головных болей зимой происходит не по одной причине, а из-за сочетания факторов окружающей среды, реакций организма и сезонных изменений образа жизни.
Для смягчения последствий полезно поддерживать водный баланс, использовать увлажнитель воздуха в помещении и тепло одеваться, чтобы минимизировать резкие перепады температуры.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
