Качаете пресс, а страдают зубы: вот почему у спортсменов чаще проблемы с зубами
Хотя регулярные занятия спортом известны многочисленными преимуществами для физического и психического здоровья, у них есть и недостатки. Кариес и заболевания пародонта одинаково распространены среди профессиональных и начинающих спортсменов. По словам стоматолога Ольги Харламовой, причина проблемы – обезвоживание. Об этом она рассказала изданию «Газета.ру».
Роль воды в здоровье полости рта
Слюна играет важную роль в поддержании гигиены. Она помогает смывать зубной налет и борется с продуктами жизнедеятельности бактерий.
Человек теряет жидкость с потом, пока тренируется. Если он пьет мало воды, то такая ситуация ведет к снижению количества слюны.
Ситуацию усугубляет то, что люди при повышенной кардионагрузке дышат ртом. Это еще больше сушит слизистые. Сухость создает благоприятную среду для жизнедеятельности микроорганизмов, вызывающих воспаление мягких тканей и повышающих риск кариеса.
Выбор продуктов питания
Помимо недостаточного увлажнения, на зубы влияют продукты питания. Протеиновые коктейли и батончики содержат большое количество сахара и кислот. Они доставляют питательные вещества, помогая бактериям разрушать эмаль и проникать в дентин, ускоряя появление кариозных полостей.
Харламова рекомендует спортсменам выбирать менее кислые и сладкие альтернативы. Например, обычную воду для утоления жажды, а после употребления спортивных напитков полоскать ею рот.
Чистить зубы сразу нельзя. Кислоты размягчают эмаль и повышают риск повреждения ее щеткой. Поэтому между приемом пищи и чисткой зубов должно проходит не менее 30 минут.
Влияние стресса и тренировки
Силовые тренировки сопровождаются повышением нагрузки на зубы. Напрягаясь, люди сжимают челюсти непроизвольно. Поражения, свои и команды, тоже нередко сопровождаются эмоциональным всплеском и скрежетом зубов. Это приводит к появлению мышечных болей и микротрещинам в эмали, увеличивая риск стоматологических проблем.
Полезно знать
Для укрепления эмали рекомендуется использовать фторсодержащую зубную пасту. Фторид — это минерал, который укрепляет эмаль, повышая её устойчивость к кариесу, вызываемому продуктами жизнедеятельности бактерий (кислотами).
Минерал включают не только в пасту. Он входит в состав минеральной воды и отдельных продуктов питания. При регулярном использовании фторид помогает реминерализации ослабленной эмали, устраняя ранние признаки кариеса и предотвращая его образование.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
