Печень перегружена, а вы не замечаете: эти 2 поддерживающих напитка советуют пить после 40 лет
После 40 лет организм требует больше внимания, особенно такая трудяга, как печень. Этот орган работает как естественный фильтр, и с годами нагрузка на него возрастает. Поддержать его функции можно не только лекарствами, но и с помощью проверенных натуральных средств. Эксперты выделяют два доступных напитка, которые могут помочь в оздоровлении.
Овсяный отвар для мягкого очищения
Один из самых безопасных способов – курс на основе овса. Важно использовать не хлопья, а цельное, необработанное зерно, маркированное пометкой «для заваривания».
Перед началом приема отвара рекомендуется подготовить организм: за пару дней увеличить потребление чистой воды, исключить из меню острое, соленое и жирное, отдав предпочтение легкой пище, приготовленной на пару.
Для приготовления целебного состава стакан промытого зерна заливают 1 л холодной воды. После набухания добавляют еще 2 стакана воды, доводят до кипения и томят на слабом огне 20 минут.
Готовый процеженный отвар хранят в холоде и принимают по две-три чайные ложки утром перед едой в течение двух недель. Это способствует мягкому очищению и улучшению работы органа.
Имбирно-лимонный настой
Вторым действенным помощником считается вода с имбирем и лимоном. Корень имбиря известен своими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые могут благотворно влиять на состояние печени, особенно при неалкогольной жировой болезни (НЖБП).
Лимон же считается источником витамина C, поддерживающего естественные процессы детоксикации.
Для приготовления настоя несколько тонких ломтиков свежего имбирного корня (5 см) и 3–4 дольки лимона заливают теплой, но не кипящей водой.
Смесь настаивают полчаса и пьют в течение дня, заменяя часть обычной жидкости.
Курс длится месяц. Важно помнить, что при наличии болезней желудка или аллергии количество имбиря стоит уменьшить.
Полезно знать
Биоактивные соединения в имбире, такие как гингерол, могут способствовать снижению маркеров воспаления и окислительного стресса в печени. Эти эффекты были зафиксированы в ряде исследований, посвященных НЖБП.
Что касается овса, его польза связана с повышенным содержанием бета-глюканов – особых пищевых волокон. Они не только помогают регулировать уровень холестерина, но и поддерживают здоровый метаболизм в печени, что подтверждается фактами из нутрициологии.
Обращаем ваше внимание, что перед применением необходимо получить консультацию у врача. Самолечение способно нанести вред вашему здоровью. Автор материала и редакция сайта не несут ответственности за возможные последствия.
