Зачем беременным психолог: чего ждать от первого визита и почему третий триместр самый тревожный
Беременным женщинам рекомендуется посещать психолога два раза за период вынашивания плода. Соответствующее распоряжение приняло Министерство здравоохранения России. В беседе с «Известиями» психолог Светлана Пуля рассказала о пользе такой консультации более подробно.
Новое положение отражает растущее признание психологических трудностей, связанных с беременностью, родами и послеродовым периодом. По словам эксперта, беременность запускает глубокие изменения в мозге, вызванные гормональными колебаниями. Эти процессы поморгают формированию «материнской доминантности» — нейронной сети, которая усиливает эмоциональную связь матери и ребенка.
Однако адаптация организма совпадает с повышенной уязвимостью. Женщины подвержены тревожности, когнитивным сдвигам и перинатальной депрессии — состояниям, нарушающим не только здоровье матери, но и развитие плода. Две структурированные консультации должны стать важными инструментами скрининга для выявления ранних признаков проблем и превентивного вмешательства.
Первая консультация желательна в первом триместре. Она посвящена изменениям в самоощущениях, отношениях с карьерой и партнером. Эксперт подчеркнула важность для женщины поддержки близких на этом этапе. Это помогает снизить уровень кортизола (гормона стресса) в крови.
Вторая консультация полезна в третьем триместре. Она сосредоточена на подготовке к родам и послеродовом благополучии семьи, включая стратегии распознавания и лечения послеродовой депрессии — состояния, затрагивающего как матерей, так и отцов.
В период между этими визитами и после родов Пуля советует применять методы самопомощи, такие как:
- уменьшение нервозности посредством упражнений на дыхание или напевания;
- легкая физическая нагрузка для усиления действия природных антидепрессантов;
- осознанное социальное взаимодействие для избегания вредных стрессоров.
Поддержка семьи обеспечивает биохимические преимущества благодаря привязанности, сотрудничеству и терпеливому общению. Она стабилизирует гормональный баланс.
Полезно знать
Женщины, страдающие депрессией или тревожными расстройствами, подвержены повышенному риску осложнений во время беременности. Это делает визит к психологу необходимостью, а не только рекомендацией.
Кроме того, некоторые женщины страдают от токофобии (страха перед родами) или тревоги по поводу здоровья ребенка. Первая проявляется в виде панических мыслей, стремления избегать в разговорах темы предстоящих родов и беременности в целом, бессонницы и перманентного эмоционального напряжения.
Во втором случае женщина обеспокоена возможными патологиями плода, даже если анализы показывают здоровую картину. Также пробуждается боязнь вероятных осложнений в ходе родов. Эти переживания, накапливаясь, создают постоянный негативный фон в мыслях, осложняя процесс психологической подготовки к появлению на свет ребенка.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
