Как соцсети усиливают тревогу: селфи и лайки — подростки страдают сильнее, чем думают родители

Активность в социальных сетях – это цифровой след внутреннего состояния человека. Некоторые модели поведения коррелируют с состояниями, отличными от нормальных. Исследования ученых подтверждают это. Кроме того, у 60% подростков «цифровой дофамин» от сердечек и репостов помогает формировать самооценку.

По словам психотерапевта Ирины Крашкиной, сосредоточенность на лайках и селфи может указывать на тревожность. Об этом она рассказала изданию «Газета.ру».

Цикл внешней оценки

Одним из признаков тревожности считается компульсивная потребность во внешнем одобрении. Тревожные пользователи публикуют контент, а затем испытывают острый стресс в ожидании ответов. Они регулярно проверяют устройства на наличие лайков или комментариев. Это запускает систему вознаграждения мозга после получения реакции, создавая цикл ожидания и облегчения.

Если реакции нет, то чувство неполноценности возрастает, а ребенок испытывает больший ущерб, чем предполагают родители. По результатам опроса, от внешней оценки зависят 37,5% подростков.

Переосмысление нарратива

Влияние селфи не всегда негативно. Контекст и намерения имеют значение. Негативное давление усиливается тщательно отобранным и часто отредактированным характером лент других пользователей. Но если использовать селфи для самонаблюдения, то это меняет характер взаимодействия с сетью.

Как отмечает Крашкина, фотографии служат личным дневником, фиксируя не только внешний вид, но и внутренние состояния, моменты радости и изменения с течением времени. Такой подход смещает акцент с поиска одобрения на документирование личностного роста.

Публикуя «несовершенные» фотографии и уменьшая зависимость от внешнего мнения, пользователи укрепляют связь со своим истинным «я», превращая источник тревоги в инструмент для обретения идентичности.

Полезно знать

Тревога часто проявляется повышенной бдительностью, т. е. обостренным восприятием потенциальных угроз. В социальных сетях это выражается в «думскроллинге» — компульсивном потреблении негативных новостей или стрессового контента.

Человек считает, что пролистывание ленты помогает ему контролировать ситуацию. Однако большой объем информации приводит к когнитивной перегрузке, усиливая чувство беспомощности, а не смягчая его.

Кроме того, тревожные люди могут чрезмерно следить за профилями других, сравнивая внутренние проблемы с чужими внешними успехами, что подпитывает социальную тревогу и дискомфорт.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.