Как гаджеты провоцируют лимфостаз: отеки, гипоксия и падение когнитивных навыков — это все они
Время, проведенное за экраном, в сочетании с малоподвижным образом жизни связано с целым рядом серьезных проблем, предупреждает невролог Людмила Кокоткина.
В интервью газете «Известия» доктор подчеркнула, что, помимо напряжения глаз, использование гаджетов ведет к лимфостазу — нарушению лимфатического оттока в организме. Проблема проявляется в виде постоянного отека лица и проблем с мочевыводящими путями.
Негативные последствия распространяются и на другие сферы жизни. Синий свет от экранов может раздражать конъюнктиву и склеру глаз, вызывая покраснение. Кроме того, привычка использовать устройства в темноте перед засыпанием, серьезно нарушает ритм сна и бодрствования, подрывая здоровый режим дня.
Для подростков последствия особенно остры. Развитие мозга в подростковом возрасте требует кислорода и питательных веществ, отметила Кокоткина. Малоподвижный образ жизни и нехватка кислорода в плохо проветриваемых помещениях ведут к гипоксии, нарушая функцию нейронов и препятствуя развитию когнитивных навыков.
Для снижения этих рисков эксперт рекомендует родителям ограничивать игровые сессии детей 40 минутами и поощрять физическую активность во время перемен. Она также призывает к изменениям в образовательной среде, предлагая школам обеспечить проветриваемые помещения, ограничить использование гаджетов во время уроков и увеличить количество уроков физкультуры для улучшения здоровья школьников.
Полезно знать
Помимо физического воздействия, гаджеты влияют на психику. Постоянный поток уведомлений и необходимость оставаться на связи в цифровом пространстве повышают уровень стресса и усиливают тревожность. Некоторые исследования показывают, что интенсивное использование устройств может ухудшать концентрацию внимания и снижать способность сосредотачиваться на задачах, требующих времени на поиск решения.
Парадоксально, но, несмотря на то что онлайн-взаимодействие призвано объединять, его чрезмерное использование ведет к чувству социальной изоляции. Подростки утрачивают или не развивают навыки продолжительной коммуникации с собеседником и становятся более одинокими, чем их сверстники 50 лет назад.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
