Ночью спите плохо, а днем клонит в сон: как печень может сбивать биологические часы и рушить отдых
Печень выполняет функцию важнейшего регулятора метаболизма, синхронизируя внутренние биологические часы организма с его ежедневными физиологическими потребностями. Об этом «АиФ» рассказала доцент Университета Пирогова Анна Тихомирова.
Как дисфункция органа нарушает отдых
Когда здоровье печени нарушено, ее способность синхронизировать внутренние ритмы нарушается. Так бывает при циррозе и неалкогольной жировой болезни печени. Сон человека становится фрагментарным и неглубоким. Он с трудом засыпает вечером, а днем жалуется на сонливость.
В случаях цирроза риск нарушений сна выше, чем у здорового человека примерно в 5 раз. Это следствие печеночной энцефалопатии — состояния, при котором нефильтрованные токсины повреждают мозг, вызывая частые ночные пробуждения и сильную дневную сонливость.
Двусторонний риск для здоровья
Взаимосвязь между печенью и сном носит двусторонний характер. В то время как болезни печени ухудшают качество ночного отдыха, расстройства сна, такие как обструктивное апноэ, способны повреждать печень.
Частые остановки дыхания приводят к гипоксии (кислородному голоданию), что ускоряет воспалительные процессы и развитие фиброза.
Поскольку болезни печени нарушают циркадные ритмы, а плохой сон еще больше усугубляет патологию, хроническую дневную сонливость следует воспринимать серьезно. Обращайтесь к гепатологу, если желание поспать днем не проходит несмотря на то, что ночью вы хорошо выспались.
Полезно знать
Печень работает по выраженному 24-часовому циклу. Ночью орган переключает внимание на регуляцию глюкозы и переработку жирных кислот.
Исследования показывают, что способность печени нейтрализовать токсины и синтезировать необходимые белки достигает пика во время восстановительных фаз сна. Если сон прерывается, то это препятствует выведению отходов и управлению запасами энергии.
Уделяя приоритетное внимание 7-9 часам качественного отдыха, люди помогают печени выполнять ночные метаболические функции, поддерживая баланс организма и его устойчивость к хроническим болезням.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
