Эти привычки неумолимо губят женское сердце: вы делаете это практически каждый день
Хотя стресс и неправильное питание известны как враги сердечно-сосудистой системы, повседневные привычки тоже наносят вред. По словам доктора Эльвиры Хачировой, доцента Пироговского университета, современный образ жизни женщин обходит естественную защиту, обеспечиваемую эстрогеном, что приводит к преждевременному износу органов. Подробнее об этом она рассказала «Газете.ру».
Питание, режим и мышцы
Сердечная мышца завит от глюкозы. Без нее организм начинает расщеплять мышечный белок для получения энергии, что может привести к дистрофии миокарда или аритмии. Кроме того, «синдром задержки жизни» (жертвование сном ради работы или выполнения домашних дел) повышает уровень кортизола. Это препятствует расслаблению кровеносных сосудов и увеличивает риск инфаркта на 30%, если вы спите менее 6 часов в день.
Физические и медицинские риски
Обувь и безрецептурные лекарства также участвуют. Ежедневное ношение обуви на высоком каблуке (более 5 см) нарушает «накачивающую» функцию икроножных мышц, вызывая венозный застой и увеличивая риск образования тромбов. Привычное использование обезболивающих вызывает задержку жидкости и оказывает нагрузку на почки, что напрямую влияет на артериальное давление.
Химические стрессоры
Стимуляторы еще больше усугубляют эти проблемы. Никотин вызывает спазмы коронарных артерий, а чрезмерное употребление кофеина и энергетических напитков провоцирует аритмию и истощает нервную систему.
Рекомендации
Для защиты сердечно-сосудистого здоровья в долгосрочной перспективе женщинам рекомендуется соблюдать умеренность в следовании диетам, наладить режим сна и носить удобную обувь.
Полезно знать
Тенденция к малоподвижному образу жизни, связанная с работой за столом, ухудшает кровообращение и увеличивает вес в области живота, что становится специфическим фактором риска для здоровья сердца у женщин. Кроме того, пропуск завтрака или «эмоциональное переедание» в периоды сильного стресса, вызывают колебания уровня сахара в крови и холестерина.
Но самая опасная привычка — это склонность преуменьшать физический дискомфорт. Женщины часто ставят потребности других выше собственного здоровья, из-за чего игнорируют едва заметные признаки болезней, такие как хроническая усталость, одышка или легкое давление в груди.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
