Музыка на максимум — почему это плохо: как рядовая поездка в наушниках может отразиться на здоровье

По статистике Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более миллиарда подростков подвержены риску необратимой потери слуха из-за небезопасных привычек прослушивания музыки. Подробнее об опасности использования наушников рассказала «Газете.ру» доцент Пироговского университета Юлия Левина.

Зона опасности

Прослушивание музыки на максимальной громкости в 105 дБ повреждает слух за 15-30 минут. Такое ухудшение происходит из-за того, что высокоинтенсивные звуковые колебания физически вредят чувствительным клеткам внутреннего уха.

Эти клетки отвечают за преобразование звука в электрические импульсы, которые мозг интерпретирует как аудиосигнал. После повреждения клетки не восстанавливаются, их потеря становится необратимой.

Кумулятивный риск

Поскольку изменения в слуховой системе накапливаются постепенно, люди не замечают последствий до тех пор, пока не произойдет сильное ухудшение. Тревожащие мысли проявляются только тогда, когда человек слышит субъективный шум в ушах (звон) или начинает испытывать трудности с восприятием речи в шумной обстановке.

Рекомендации по безопасности

Для защиты здоровья в долгосрочной перспективе эксперты рекомендует придерживаться правила 60/60:

• поддерживайте уровень звука на уровне 60% от максимального (лучше ниже 85 дБ).
• ограничьте использование наушников 60 минутами в день.
• делайте перерывы каждые 30-40 минут, чтобы дать слуху восстановиться.

Если предпочитаете слушать музыку на высокой громкости (90 дБ), то сократите время прослушивания до 15 минут, чтобы предотвратить повреждение клеток. Умеренность и частые перерывы остаются наиболее результативной защитой от потери слуха, вызванной использованием наушников.

Полезно знать

Человеческое ухо — это сложный биологический инструмент, который не отдыхает. Даже во время глубокого сна уши продолжают воспринимать звуки. Однако мозг фильтрует эти сигналы, чтобы не прерывать сон без необходимости.

Слух также остается самым быстрым чувством. В то время как моргание глаза длится 0,1 секунду, мозг распознает звук за 0,05 секунды.

Кроме того, среднее ухо содержит стремечко (самую маленькую кость в человеческом теле, размером 3 миллиметра), способное преобразовывать вибрации в слышимую информацию.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.