Проснулись — а тело чужое: что происходит во время сонного паралича на самом деле
Сонный паралич — это явление, при котором разум пробуждается, а тело остается неподвижным. По словам сомнолога и кардиолога Валерии Бонадыковой, так случается, когда мозг достигает состояния сознания до того, как завершится естественный процесс расслабления мышц тела. При этом человек осознает окружающий мир, но не способен контролировать движения.
Факторы риска
В интервью РИА «Новости» Бонадыкова выделила ряд привычек и физиологических факторов, которые повышают риск сонного паралича. К ним относятся:
- хронический стресс;
- сбой в распорядке дня или недостаток сна;
- внезапные нарушения цикла сна.
Вероятность приступа возрастает при отдыхе на спине.
Когда стоит обратиться за профессиональной помощью
Хотя эпизодический сонный паралич не считается опасным, эксперт подчеркнула важность консультации с врачом. Если эпизоды становятся частыми, вызывают сильный страх или приводят к чрезмерной дневной сонливости и внезапным провалам в сон, то это указывает на болезнь, провоцирующую расстройство.
Консультация с врачом поможет стабилизировать цикл сна и улучшит самочувствие, устранив эти деструктивные привычки и состояния.
Полезно знать
В основе сонного паралича лежит механизм, известный как атония. Он возникает во время фазы быстрого движения глаз (REM-фазы сна). Мозг временно парализует большинство произвольных мышц, чтобы предотвратить «физическое воплощение сновидений». Т. е. препятствует тому, чтобы человек ходил во сне или отправлялся на кухню готовить обед, потому что ему это снится.
Если мозг «проснулся», а атония осталась, то состояние мышечной неподвижности называют сонным параличом. Он длится пару секунд или минут.
В этом состоянии люди могут испытывать «видения». Поэтому предки считали, что паралич возникает тогда, когда человека душит домовой, кикимора или другой дух. Современная наука считает это попыткой мозга осмыслить парализованное состояние, которое продолжает обрабатывать образы сновидения.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
