Весенний грипп готовится к атаке: что лучше всего помогает снизить риск заражения — 3 базовые меры
С приходом весны погода начинает меняться, но риск гриппа остается проблемой. Советами о том, как не заболеть, поделилась с «Лентой.ру» главный врач клиники «Семейная» Мария Чахнашвили.
База для профилактики: строгая гигиена
Правильный способ предотвратить передачу вируса гриппа — мытье рук с мылом после посещения мест с большой проходимостью людей или поездок в общественном транспорте.
Также не помешает вымыть руки после тесного контакта с человеком, который выглядит простуженным. Поддерживая чистоту рук, вы снижаете вероятность переноса вирусных частиц с поверхностей в глаза, нос или рот.
В местах, где нет немедленного доступа к мылу и проточной воде, эксперт советует использовать дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе.
Социальное дистанцирование и использование масок
Соблюдайте безопасную дистанцию рядом с теми, у кого уже есть симптомы. В случаях, когда тесного контакта избежать невозможно, например в семье или на рабочем месте, рекомендуется использовать защитные маски для лица. Эти средства защиты помогают снизить вероятность вдыхания респираторных капель, тем самым уменьшая вероятность заражения.
Укрепление иммунитета
Сильная иммунная система лучше подготовлена к борьбе с гриппом и другими сезонными инфекциями. Поэтому Чакхнашвили призывает придерживаться принципов здорового образа жизни:
- достаточная продолжительность сна помогает иммунной системе восстанавливаться и функционировать;
- диета, насыщенная витаминами и минералами, обеспечивает питательные вещества, которые использует организм для своей защиты;
- занятия спортом улучшают кровообращение и помогают регулировать естественную иммунную реакцию организма;
- минимизация хронического стресса предотвращает подавление иммунных клеток, поддерживая защитные силы организма в тонусе.
Сочетая гигиену, социальную осторожность и здоровый образ жизни вы можете выработать комплексную стратегию защиты от гриппа, обеспечив здоровый переход к теплому сезону.
Полезно знать
Грипп типа А доминирует в начале зимы. Весной наблюдается вторичный всплеск заболеваемости, характеризующийся гриппом типа В. В отличие от А, который переносится и животными, грипп типа В встречается исключительно у людей.
Вирус гриппа способен сохранить активность вплоть до мая или июня, в зависимости от уровня влажности в регионе и социального дистанцирования. Он продолжит распространяться даже при повышении температуры в помещениях с рециркулируемым воздухом. Эксперты предполагают, что защититься от него помогает вакцинация, проведенная в конце зимы.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
