К чему приводит переизбыток витаминов: тревожные симптомы, которые часто принимают за дефицит

Многие люди регулярно назначают себе витаминные добавки для восполнения предполагаемого дефицита без медицинских обследований или консультации с врачом. Эта практика особенно популярна в отношении витаминов А и Е, которые, как принято считать, улучшают здоровье кожи и волос. В беседе с «Газетой.ру» фармаколог из Пироговского университета Денис Борозденко подчеркнул, что это неправильный и рискованный подход.

Когда витамины становятся проблемой

Как ни странно, но передозировка витаминами А и Е вызывает те же симптомы, что и дефицит, который лечат. Сюда входит выпадение волос, сухость и зуд кожи. А так как эти признаки развиваются постепенно, то, не получив удовлетворительного результата, люди увеличивают дозировку, вместо того чтобы прекратить прием.

Длительная передозировка приводит к более серьезным осложнениям, включая ухудшение зрения. Также нарушается всасывание глюкозы. Возникают проблемы со свертываемостью крови, что проявляется кровотечением из десен. Нарушается работа щитовидной железы. Кроме того, жирорастворимые витамины А, Е и D способны повреждать печень при передозировке.

Риски приема витаминов группы В

Чрезмерное потребление витаминов группы В, принимаемых для поддержания здоровья нервной системы, вызывает мышечную слабость, покалывание в конечностях, изжогу и нарушения зрения.

Рекомендации по приему

Всегда консультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что добавки действительно удовлетворяют потребности, а не создают новые риски для здоровья. Перед началом курса лечения внимательно сравните дозировку добавок с рекомендуемой суточной нормой. Курс не должен превышать 1 месяц и повторяться чаще 2-3 раз в году.

Полезно знать

Высокие дозы отдельных добавок опасно взаимодействуют с лекарствами. Так, витамин К влияет на действие антикоагулянтов, а витамин Е увеличивает риск кровотечений. Весенняя аллергия усугубляется при приеме иммуностимулирующих добавок без консультации с врачом.

Вместо самолечения рекомендуется отдать приоритет получению питательных веществ из сезонных свежих продуктов, таких как овощи и зелень. Весной организму требуется достаточное количество жидкости, сон и сбалансированное питание, а не чрезмерное количество таблеток.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.