Этот пугающий сонный паралич: что на самом деле происходит в организме в этот мистический момент
Сонный паралич — это «мистическое», но с медицинской точки зрения безобидное явление, встречающееся у людей, страдающих хроническим недосыпанием или тех, кто спит днем. Он возникает, когда сознание уже проснулось, но мозг еще блокирует движения. Об этой переходной фазе между сном и бодрствованием создано много легенд. Подробнее о фактических характеристиках состояния рассказала «Газете.ру» невролог Мария Лавренова.
Научная основа явления
Сонный паралич возникает из-за нарушения цикла сна, в частности фазы быстрого движения глаз (REM-фазы). Во время этой фазы мозг активен. Поэтому возникают яркие образы (сны).
Например, человеку снится, что он танцует на вечеринке. Чтобы предотвратить физическое воплощение сна в жизнь, естественный «блокатор» вызывает мышечную атонию — временный паралич произвольных мышц. Выходов из ситуации два: либо человек прилагает усилие и окончательно просыпается, либо засыпает обратно.
Сонный паралич – временный сбой в системе. Сознание не должно бодрствовать в этот момент, но так уж случилось. Пугающий диссонанс вызывает панику, заставляя мозг проецировать тревожные галлюцинации, такие как ощущение давления в груди или зловещее присутствие в комнате.
Ключевые факторы риска
Группу риска составляют люди с нерегулярным графиком сна и бодрствования. Например те, кто работает по сменному графику, а также те, кто путешествует через разные часовые пояса. Нерегулярность отдыха нарушает структуру сна, делая переходы между его фазами неровными и увеличивая вероятность таких резких пробуждений.
Полезно знать
Сонный паралич – не единственное нарушение сна. Похожий на это состояние процесс называется лунатизмом. Человек разговаривает во сне, ходит и даже принимает пищу, но не помнит об этом. Это расстройство связано с той же REM-фазой сна.
Фатальная семейная бессонница – редкое генетическое заболевание, при котором человек постепенно утрачивает возможность спать. Это ведет к полной бессоннице и быстрому развитию деменции. Болезнь подчеркивает, что сон – не роскошь, а базовая потребность организма.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
