Модный совет «для запуска кишечника» оказался мифом: почему популярный метод сработал наоборот
Гастроэнтеролог Андрей Симаков рассказал изданию «Лента.ру» о том, что не так с популярными интернет-методами борьбы с запорами. Он также подчеркнул опасность нетрадиционных методов лечения, призвав читателей проявлять осторожность и обращаться за медицинской помощью, а не полагаться на модные советы.
Опасности натуральных смесей
Симаков раскритиковал популярную рекомендацию употреблять смесь меда, сухофруктов и орехов для того, чтобы «запустить кишечник». Это популярное средство на самом деле контрпродуктивно. Вместо того чтобы излечивать запор, смесь вызывает неприятные побочные эффекты, такие как вздутие живота, отрыжка и спазмы.
Эксперт посоветовал сосредоточиться на неферментируемой клетчатке. Включение в рацион ярких овощей и фруктов, таких как свекла, морковь, ананас и киви, — гораздо лучший способ улучшить работу кишечника.
Риски, связанные с приемом пищевых добавок с клетчаткой
Еще один метод, часто рекламируемый в социальных сетях, а именно добавки с клетчаткой, также получил серьезное предостережение от специалиста. Эксперт пояснил, что у добавок есть непредсказуемые эффекты, способные как улучшить, так и ухудшить ситуацию.
Он привел конкретные примеры: большие дозы сушеного псиллиума, часто используемого в добавках, способны действовать как абсорбент, парадоксальным образом повышая риск вздутия живота и проблем с опорожнением кишечника. Аналогично добавки, содержащие инулин и фруктоолигосахариды, иногда вызывают желудочно-кишечный дискомфорт. Учитывая эти риски, Симаков напомнил о пользе от консультации с врачом для обсуждения подходящего плана лечения запора.
Полезно знать
Хронические запоры – не редкость. По оценкам экспертов, ими страдает каждый пятый взрослый в мире, причем женщины и пожилые люди непропорционально чаще. На это влияют гормональные колебания во время менструации и беременности, а также возрастные изменения моторики кишечника.
Многие ошибочно полагают, что ежедневное опорожнение кишечника необходимо. В действительности «норма» сильно варьируется. Здоровая частота опорожнения составляет от 3 раз в день до 3 раз в неделю. Ключевыми признаками запора будут изменения в процессе по сравнению с обычным режимом, затруднения или дискомфорт.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
