Жвачка кажется безобидной: как длительное жевание может вредить челюсти, зубам и желудку

Жевательная резинка рассматривается как легкий способ освежить дыхание или снять стресс. Однако издание Deia предупреждает о пользе умеренности и рекомендует ограничить время жевания до 30 минут в день.

Влияние на здоровье полости рта

Чрезмерное жевание заставляет челюсть двигаться по повторяющимся, неестественным траекториям. Это ведет к развитию болезней височно-нижнечелюстного сустава, характеризующихся щелчками, хрустом или хронической болью в челюстных мышцах.

Кроме того, даже безсахарные варианты жевательной резинки содержат кислые ароматизаторы или консерванты. Они будут постепенно разрушать зубную эмаль, повышая чувствительность зубов.

Проблемы желудочно-кишечного тракта

Помимо челюсти, от частого жевания страдает и пищеварительная система. Когда вы жуете, то неизбежно заглатываете воздух. Этот процесс известен как аэрофагия. Задержанный воздух усиливает риск вздутия живота, газообразования и дискомфорта в брюшной полости.

Также процесс жевания стимулирует организм к выработке пищеварительных ферментов в ожидании пищи. Когда еда не поступает, эти ферменты начинают раздражать слизистую оболочку желудка.

В жевательных резинках используются заменители сахара. Некоторые из них известны слабительным эффектом при употреблении в больших количествах.

Соблюдая рекомендованный 30-минутный лимит времени, вы будете наслаждаться преимуществами жевательной резинки, не нанося вреда здоровью челюсти, пищеварению или зубам. В случае сомнений отдавайте предпочтение вариантам без сахара и следите за продолжительностью ежедневного жевания, чтобы поддерживать здоровье.

Полезно знать

Практика жевания смолистых веществ насчитывает тысячи лет. Древние греки жевали мастиковую смолу, а коренные народы Северной Америки употребляли смолу ели. К началу XX века натуральные смолы заменили синтетическими каучуковыми основами, что помогло получить однородную, эластичную текстуру, которую мы знаем сегодня.

Исследования показывают, что процесс жевания может снижать уровень кортизола, тем самым помогая справляться со стрессом. Также жевание может улучшить концентрацию внимания и кратковременную память за счет увеличения притока крови к мозгу.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.