Весной кожа меняется не в лучшую сторону: пора отойти от привычного режима ухода — и вот как
Весной некоторые женщины замечают, что их кожа становится суше, чувствительнее и тусклее. Это сезонное изменение объясняется холодной погодой, сухим воздухом в помещениях и другими факторами. О том, как правильно ухаживать за кожей, рассказала «Известиям» дерматолог Ирина Кондрахина.
Интенсивная гидратация
Весна — это время для интенсивного увлажнения кожи. Средства, содержащие гиалуроновую кислоту, отлично удерживают влагу, а ингредиенты, восстанавливающие липидный барьер, помогают минимизировать потерю жидкости и повышают устойчивость кожи к воздействию факторов окружающей среды.
Защита от солнца
Еще одним элементом ухода будет защита от солнца. До 80% признаков преждевременного старения связаны с воздействием солнца, а в марте оно не менее яркое, чем в июле из-за отсутствия смога и чистоты весеннего воздуха. Поэтому используйте солнцезащитный крем с SPF не менее 30, даже в пасмурные дни. Эта профилактическая мера снижает риск фотостарения и пигментации.
Важность сна
Пользу сна для здоровья кожи невозможно переоценить. Эксперт отмечает, что восстановление клеток и синтез коллагена в коже происходят ночью. В то же время нехватка сна повышает уровень кортизола, усугубляя воспаление и ухудшая состояние кожи.
Питание и спорт
Наконец, питание и физическая активность также участвуют в поддержании здоровья кожи. Ограничьте употребление фастфуда и продуктов с повышенным содержанием углеводов, чтобы снизить риск воспаления. Кроме того, прогулки на свежем воздухе не только улучшают кровообращение, но и ускоряют обменные процессы, необходимые для кожи.
Полезно знать
У среднестатистического взрослого человека кожа составляет примерно 15% от общей массы тела. Она классифицируется как орган, потому что состоит из нескольких типов тканей, которые работают вместе, выполняя определенные функции.
Кожа постоянно обновляется. Каждую минуту организм сбрасывает от 30 000 до 40 000 отмерших клеток. Этот цикл обеспечивает полную замену верхнего слоя кожи каждые 28-30 дней.
Толщина кожи неравномерна. Самая маленькая на веках (0,5 мм) и самая толстая на подошвах ног (1,5 мм и больше).
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
