Общение с внуками омолаживает мозг: как они перестраивают ваши эмоции и снижают уровень кортизола
Хотя связь между бабушками и внуками часто рассматривается через призму семейных традиций, недавние психологические исследования показывают, что это также биологическая «перезагрузка» для стареющего мозга. Подробнее об этом рассказала «АиФ» профессор Вера Никишина, директор Института клинической психологии и социальной работы Пироговского университета. Ощущение бодрости, которое испытывают бабушки во время визитов внуков, коренится в сложных неврологических механизмах.
Эмоциональная синхронизация и зеркальные нейроны
Когда бабушки и дедушки общаются с энергичными внуками, активируется их система «зеркальных нейронов», помогающая синхронизироваться с яркими эмоциями ребенка. Этот процесс помогает пожилым людям преодолеть дефицит позитивных переживаний, «перезаряжая» их психологическое состояние.
Такой эмоциональный обмен действует как естественный антидепрессант, заменяя усталость радостью и любопытством.
Предотвращение нейродегенерации
Взаимодействие с человеком, который считает вас важным, запускает биохимические реакции, снижающие риск нейродегенерации.
Согласно теории избирательных систем лауреата Нобелевской премии Джеральда Эдельмана, активная нейронная сеть, стимулируемая обучением, рассказыванием сказок и играми, замедляет регрессию мозга. Передавая жизненный опыт, пожилые люди одновременно активируют собственную память, эмоции и мышление, создавая новые паттерны мозговой активности.
Осмысленное взаимодействие и модерация
Для достижения большей пользы сделайте взаимодействие эмоционально насыщенным и разнообразным. Например, рукоделие улучшает мелкую моторику и работу мозга. Рассказывание сказок стимулирует память и одновременно прививает ценности молодому поколению. Совместные походы в музеи и театры сочетают физическую подвижность с умственной стимуляцией.
Полезно знать
Помимо психического здоровья, общение с внуками влияет и на физическое долголетие. Его связывают со снижением чувства одиночества — состояния, которое врачи все чаще соотносят по степени влияния с такими рисками для здоровья, как курение. У бабушек отмечают снижение уровня кортизола, нормализацию артериального давления и укрепление иммунитета.
Однако эксперты предупреждают, что умеренность важна. Принудительный или чрезмерный «уход за внуками» ведет к выгоранию. Для того чтобы эффект «омоложения» проявился, общение должно быть регулярным, увлекательным и свободным от давления формальных обязательств.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
