Когда ночь решает больше, чем крем: как подушка и поза влияют на кожу и отечность
За ночь важно не просто высыпаться, но и позволять организму восстанавливаться. Иначе никакие косметические средства не помогут. Правильный сон необходим для того, чтобы за ночь успел выработаться коллаген, кожа восстановилась и избавилась от токсинов.
Ради достижения положительных результатов эксперты рекомендуют отказаться от чересчур высоких подушек, которые вызывают заломы на лице и шее, после чего по утрам видны морщины и отеки. Со временем они становятся постоянными.
Лучше спать на спине, используя низкую подушку. Или ортопедическую, если нравится поворачиваться на бок. Кроме того, сатиновые или шелковые наволочки полезнее, поскольку не травмируют кожу так, как хлопковые.
Каждый вечер важно очищать лицо, чтобы открывались поры. Их закупоривание приводит к недостатку кислорода, провоцирующему ускоренное старение и тусклый цвет лица.
За час до сна используют натуральные масла, а затем ночной крем. Вдобавок рекомендуется сделать 5-минутный расслабляющий массаж в виде поглаживаний от центра к периферии.
Полезно знать
Для избавления от отеков лица и не только по утрам эксперты рекомендуют принимать и другие меры. Например, советуют уменьшить количество соли в меню и ввести в него насыщенную калием пищу. Этот элемент содержится в бананах, шпинате, авокадо и пр.
Кроме того, желательно отказаться от табака и спиртного, а в течение суток выпивать не меньше 1,5–2 л воды. Вдобавок в течение дня полезно побольше двигаться и по возможности почаще приподнимать ноги.
К другим полезным привычкам, помогающим в борьбе с утренними отеками, относится регулярный лимфодренажный массаж, контрастный душ, а также компрессы лица — например, по 5–10 минут в зоне век. А еще специалисты утверждают, что справиться с проблемой помогает такое компрессионное белье, как чулки или гольфы. Наконец, иногда неприятность связана не с образом жизни, а с внешними факторами — скопление жидкости могут вызвать внезапные изменения климата.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
