Складки подмышками — это не жир: как убрать складки под руками без тренажеров и строгих ограничений
Когда на спине и в зоне подмышек появляются складки, это не всегда следствие избыточной массы тела. Чаще виноват застой жидкости в тканях или ослабленные мышцы. В таком случае проблему удается решить собственными силами.
В материале рассказываем о несложной ежедневной процедуре, после которой можно вновь без стеснения носить открытые наряды.
Выручает лимфодренажный массаж, выполняемый по любопытной схеме. На ладони наносят косметическое масло и начинают водить ими по линии от подмышек к лопаткам, а оттуда — к пояснице. Совершают плавные движения без лишнего давления.
Затем принимают контрастный душ, уделяя первоочередное внимание проблемным зонам. А также полезно повторять упражнения, направленные на раскрытие грудной клетки. Благодаря этому повышается упругость кожи и усиливается отток лимфы.
Дополнительно стоит пересмотреть гардероб, ведь иногда причина проблемы кроется как раз в неудачно подобранном размере белья. Например, складки появляются из-за врезающегося в тело тесного стана и узких бретелей. В ряде случаев достаточно перейти на бесшовные модели с широкими лямками.
Полезно знать
В домашних условиях ради укрепления грудной клетки допустимо выполнять упражнение под названием «кошка». Для этого встают на четвереньки, размещая руки строго под плечами, а колени — под тазобедренными суставами.
Растопыривают пальцы, а также следят, чтобы шея выступала ровным продолжением позвоночника. Теперь на выдохе спокойно округляют спину, попутно опуская подбородок, а потом тянут грудь наверх. После втягивают живот и плавно подворачивают таз.
Для завершения упражнения делают плавный вдох, совершая все шаги в обратной последовательности. Для начала направляют назад копчик, потом расправляют поясницу, вслед за ней — грудной отдел и в финале переводят взгляд снизу наверх. Совершают по 6–8 подходов.
Главное — не двигать одновременно всем позвоночником. В процессе важно ощутить, как изгибы словно бы перетекают волной в одну и другую сторону. При этом рывки в зоне таза тоже ни к чему, как и зажатые плечи или запрокинутая голова.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
