Отечность на лице — забудьте про патчи: эта 7-минутная процедура неожиданно меняет овал
Простая ежедневная процедура вернет свежесть лицу после застоя лимфы — дорогие маски, уколы и другие процедуры больше не понадобятся. Чтобы оживить мимику, снять отечность и вернуть естественное сияние помогает 7-минутная процедура. Рассказываем подробнее, что нужно делать.
Начинают с дыхательной гимнастики — удобно садятся или ложатся, делают глубокий вдох через нос и медленно выдыхают ртом, сжав губы трубочкой. Повторяют 6 раз — этого хватит, чтобы снять челюстное напряжение и запустить микроциркуляцию.
Переходят к поглаживаниям против отечности — трут ладони друг о друга до ощущения тепла и начинают проводить ими легко без сильного нажатия от подбородка к ушам, потом от носа к вискам.
Теперь, чтобы тонизировать мышцы скул и подтянуть лицевой овал, широко улыбаются с сомкнутыми губами до легкого напряжения в щеках. Задерживаются на 10 секунд и расслабляются.
Далее снимают зажимы в шее — садятся ровно и расправляют плечи, медленно опускают к груди подбородок и так же плавно тянутся макушкой наверх. Голову не запрокидывают. Повторяют 5 раз.
Ради оттока жидкости проводят по шее подушечками средних и указательных пальцев от мочек к ключицам. Делают 10 подходов.
Далее улучшают кровообращение в нижней части лица — расслабляют губы и так, чтобы они завибрировали со звуком, сильно вдыхают.
Наконец, расслабляются на длинном спокойном выдохе с закрытыми глазами и удерживанием ладоней на лице без надавливания. Повторяют трижды.
На каждый шаг тратят ровно минуту. И уже через пару-тройку дней проявятся положительные изменения — лицо перестает выглядеть к вечеру уставшим и приобретает здоровый цвет. А еще через неделю мягко проявляются скулы, взгляд кажется ясным и открытым.
Полезно знать
Отечность лица проявляется по ряду причин. В том числе — из-за особенностей рациона. Например, чтобы минимизировать проблемы, эксперты рекомендуют тщательно контролировать употребление соли — особенно, во 2-й половине дня. При этом речь идет не только о специи в чистом виде, но и о готовых или переработанных продуктах, а также о тех или иных закусках, полуфабрикатах, соусах — в них этого компонента, как правило, в избытке.
Питание в целом должно быть сбалансированным. Так, желательно включать в меню побольше насыщенных магнием и витаминами группы B продуктов, овощей и фруктов. А вот с маринованной, копченой едой лучше быть поосторожнее. То же касается газированных и горячительных напитков, кондитерских изделий с повышенным содержанием сахара и пр.
Наконец, отеки часто становятся следствием нехватки воды в организме — следовательно, ее нужно выпивать по 1,5–2 л в день, но только не перед сном.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
