Телефон оставляет след на шее: как ежедневная поза ускоряет заломы и что можно изменить дома
Даже при безупречной коже лица зона декольте и шея предательски выдают возраст женщины. Но с этим можно бороться. Покровы в этой области тоньше, а сальных желез мало, в итоге старение проявляется раньше. Поэтому ей требуется особый уход. О нем — далее.
Зона декольте и шея нуждается в более питательных и плотных кремах, чем лицо. Их наносят по утрам и вечерам, совершая движения от ключиц к подбородку.
Избавиться от морщин помогает упражнение, для которого голову запрокидывают назад и вытягивают трубочкой губы, словно собираются «поцеловать небо». Ощутив напряжение в передней части шеи, задерживаются в занятом положении на 10 секунд, потом расслабляются. Повторяют 10 раз.
Кроме того, полезно каждый вечер в течение 2-3 минут совершать самомассаж, направленный на улучшение тонуса и кожи, и кровообращения. Он выглядит как аккуратные поглаживания по направлению от ключиц к подбородку, а также легкие похлопывания по этой области подушечками пальцев.
Рекомендуется спать на ортопедическом валике или низкой подушке, чтобы не возникало заломов на коже. А также в течение дня желательно контролировать позу — например, не склоняться над телефоном, а держать его на уровне глаз. При этом каждые полчаса лучше прерываться на разминку с выпрямлением шеи и отведением плеч назад.
Если соблюдать эти нехитрые правила, уже через пару месяцев проявляться положительные сдвиги — кожа приобретет упругость и лишится морщин, а изгиб станет изящным.
Полезно знать
На состояние кожи в области шеи и декольте, помимо прочего, влияет рацион. Эксперты рекомендуют включить в него побольше продуктов, содержащих витамины A, C и E, а также жирные кислоты омега-3. В этот перечень входят растительные масла, авокадо, орехи, рыба и пр.
Вместе с тем с жареной, острой, копченой или сладкой пищей стоит быть осторожнее. Вдобавок желательно полностью отказаться от употребления горячительного и курения.
Кроме того, в ряде случаев стоит задуматься о профессиональных методах ухода. Это лазерная шлифовка, RF-лифтинг, SMAS-лифтинг, микротоковая терапия.
Кроме того, женщины прибегают к созданию поддерживающего каркаса с помощью биодеградируемых нитей, а также мезотерапии, ботулинотерапии и биоревитализации. Но лучше всего, как утверждают эксперты, практиковать комплексный подход, сочетая подобные процедуры с домашними лайфхаками.
Проверено редакцией
Наша редакция сверила рекомендации с позицией авторитетных дерматологов. Кожа шеи и зоны декольте действительно требует отдельного внимания, но главный акцент специалисты делают не на упражнениях, а на защите от солнца, увлажнении и активных компонентах с доказанной эффективностью.
Так, Американская академия дерматологии и Cleveland Clinic из Огайо указывают, что домашний уход может улучшить внешний вид кожи, но не стоит ждать, что массаж или упражнения полностью уберут сформировавшиеся заломы. Более реалистичный подход — ежедневно наносить SPF на шею и декольте, использовать увлажняющие средства и при выраженных изменениях обсуждать процедуры с дерматологом.
