Лягте на полотенце и медленно откиньте голову: домашнее упражнение для зоны под подбородком
Кремы и салонные процедуры не понадобятся, если нужно сделать шею подтянутой, а линию подбородка выраженной. Для этого нужно только ежедневно выполнять нехитрое упражнение. В материале рассказываем о нем в деталях.
Ложатся на спину, под шею подкладывают валик из полотенца. Начинают медленно наклонять назад голову, пока не появится легкое ощущение растяжения под подбородком и ниже. После этого так же плавно возвращаются в первоначальное положение. Повторяют 12 раз.
Упражнение занимает минимальное количество времени, но этого достаточно, чтобы мягко включились глубокие шейные мышцы и платизма. В итоге нет ни второго подбородка ни дряблости — уже через месяц ежедневных повторений силуэт лица становится изящнее.
Полезно знать
Для профилактики появления второго подбородка разработаны и другие упражнения, которые легко выполнять дома без дополнительных приспособлений. Например, выручает техника «поцелуй жирафа» — лицо поднимают, вытягивают губы, словно стремятся прикоснуться ими к потолку. Задерживаются в этом положении на 5 сек. и расслабляются. Повторяют 10 раз. А еще можно регулярно прижимать поплотнее к небу язык и замирать на 5 сек.
Кроме подобных занятий, в борьбе со вторым подбородком помогает корректировка питания. В ряде случаев требуется снизить количество калорий в рационе, поменьше налегать на сладкое и жирное. Вместо этого в меню стоит увеличить долю насыщенных клетчаткой, белком и другими полезными элементами продуктов — это орехи, рыба, авокадо и пр. Вдобавок желательно поменьше потреблять соль, поскольку из-за избытка натрия в организме задерживается вода.
