Термометр показывает норму, а дышать тяжело: что создает ощущение духоты даже в умеренную погоду
Духота кажется признаком жары, но иногда людям душно, независимо от температуры воздуха. О причинах проблемы рассказала «АиФ» эндокринолог Мария Софийская.
Уровень влажности и содержания влаги
Даже при умеренной температуре повышенный уровень влажности вызывает характерное ощущение духоты. Если влажность превышает 60%, то воздух насыщается влагой, из-за чего кажется тяжелым и затрудняет дыхание. Чтобы охладиться, организм потеет. Но если окружающий воздух не впитывает влагу, то пот задерживается на коже, вызывая дискомфорт.
Отсутствие вентиляции
Недостаточная циркуляция воздуха — еще одна причина духоты в помещении. Современные энергоэффективные здания герметично закрываются, чтобы предотвратить потери тепла. Так инженеры непреднамеренно задерживают застоявшийся воздух.
Без механической вентиляции или естественного воздухообмена через окна и вентиляционные отверстия, кислород внутри истощается, заменяясь углекислым газом. Этот застой проявляется в том тяжелом, гнетущем ощущении, которое мы называем духотой.
Болезни и лекарства
Среди других причин эксперт перечислила болезни, нарушающие способность организма к охлаждению. Это болезни сердца, патологии щитовидной железы, диабет и ожирение, гормональные и вегетативные сбои. Если вы раньше нормально переносили жару, но теперь испытываете проблемы, Софийская советует пройти обследование у врача, чтобы выяснить причины и получить рекомендации по лечению.
Полезно знать
Иногда ощущение духоты связано с восприятием тепла, а не с фактической температурой. Организм вырабатывает тепло в результате метаболических процессов, занятий спортом и даже стрессовых реакций.
Если выработка внутреннего тепла превышает способность окружающей среды его рассеивать, то нам кажется, что в помещении душно, несмотря на комфортные показания термометра. Кроме того, сидячий образ жизни, например, работа за столом или просмотр телевизора, минимизирует движение тела, что уменьшает циркуляцию воздуха вокруг человека. Это вызывает ощущение духоты.
Проверено редакцией
Редакция 24СМИ обратила внимание на формулировку о «нехватке кислорода» в душном помещении. В бытовом смысле она понятна, но с инженерной точки зрения чаще речь идет не о том, что кислород заметно закончился, а о слабом воздухообмене.
ASHRAE, профессиональное общество специалистов по отоплению, вентиляции и кондиционированию, объясняет: уровень CO₂ в помещении обычно используют как индикатор вентиляции и качества воздуха, а не как прямое доказательство опасного вытеснения кислорода. Этот нюанс важен для оценки самочувствия. Программа Healthy Buildings Гарвардской школы общественного здоровья связывает качество воздуха в офисах, включая концентрацию CO₂ и мелких частиц, с вниманием, скоростью обработки информации и ощущением работоспособности.
Таким образом, когда в комнате «нечем дышать», проблема может быть не только в жаре. Часто помещение просто плохо удаляет воздух, который уже «отработали» люди, техника и отделочные материалы.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
