Кардиологи: длительность здорового сна — от 6 до 8 часов в сутки

От 6 до 8 часов в сутки должен длиться здоровый сон. Результаты исследований представлены в журнале Европейского общества кардиологов.

Эксперты проанализировали дневники сна более 116 тыс. человек. Возраст участников эксперимента составил 35-70 лет. Специалисты сделали вывод, что с повышенным риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний связан переизбыток сна.

Выяснилось, что вероятность развития серьезного заболевания на 17% повышает сон от 9 до 10 часов, более 10 часов — на 41%.

Отдых от 8 до 9 часов в сутки повышал риск на 5%. Данные сравнили с теми, кто отдыхал рекомендованное количество часов.

Ученые утверждают, что развитие болезней сердца провоцирует и дневной сон. Это происходит в том случае, если ночью человек уделяет сну меньше 6 часов.

Научные сотрудники из Ратгерского университета заявили, что недосыпание формирует неправильные привычки у детей.

новости партнеров