Ученые рассказали о пользе дыхательной 5-минутной тренировки
Наука
28 февраля 2019 г. 9:46
Время чтения: 1 минута

Ученые рассказали о пользе дыхательной 5-минутной тренировки

5-минутная дыхательная тренировка позволяет уменьшить риск сердечного приступа, а также снизить кровяное давление и повысить активность мозга. На сайте Университета Колорадо в Боулдере ученые проинформировали общественность о результатах исследований.

Тренировка мышечной силы вдоха (IMST) проводится с помощью ручного устройства. Тренажер для вдоха обеспечивает необходимое сопротивление. Система была разработана в 1980-х годах.

Такую тренировку мышц можно провести дома или в офисе. Для этого даже не следует переодеваться. Данная практика нормализует кровяное давление, которое называют одним из главных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний и причин смертности в США.

Эксперты выяснили, что улучшение функций крупных артерий и снижение артериального давления фиксируются у тех, кто придерживался IMST с высоким сопротивлением. Практикующие тренировку добивались эффективных показателей в тренажерном зале и на беговой дорожке, где показали отличную выносливость.

Ранее ученые заявили, что физические упражнения защитят от болезни Альцгеймера.

Читайте также

10 марта 2019 г.
Ученые: чай с морковью может лечить болезнь Альцгеймера
21 февраля 2019 г.
Физическая и умственная активность снижает риск развития болезни Альцгеймера
15 февраля 2019 г.
Ученые: депрессия грозит ранним старением мозга
28 мая 2019 г.
Ученые: вирус герпеса способен ускорить развитие болезни Альцгеймера
6 мая 2019 г.
Эксперты рассказали о простом способе предотвратить раннюю смерть
10 декабря 2019 г.
6 умерших актеров «Ералаша»