Медики: нерегулярный сон грозит депрессией и диабетом

Отсутствие здорового сна и его недостаток препятствуют скорости восстановления клеток мозга. Об этом агентству «Москва» рассказал Андрей Тяжельников из Депздрава российской столицы.

По его словам, сон меньше 5 часов в сутки негативно воздействует на организм и состояние человека. Это может спровоцировать депрессию и увеличивает риск заболеть диабетом.

Регулярный недосып способствует появлению головных болей, сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения. Также нехватка сна вызывает психические расстройства, приводит к нарушению когнитивных функций и ослаблению иммунитета.

Работа в темное время суток представляет для организма особую опасность. Повысить кровяное давление может всего одна ночная смена. У тех, кто пять недель не спал по ночам и отдыхал в течение дня, фиксировалось нарушение обмена глюкозы в организме. Оно влечет за собой необратимые изменения метаболизма, приводящие к диабету второго типа и ожирению.

Ранее ученые заявили, что сон помогает бороться с раком и старением.