Ученые: быстрые прогулки снижают риск смерти от сердечного приступа
Быстрые прогулки один или два раза в неделю способны снизить риск смерти от инсульта, сердечного приступа или рака. Эксперты из Шаньдунского политехнического университета провели исследования, сообщает MedicalXpress.
Специалисты изучили данные о показателях физической активности 88 140 человек. Информацию собрали в период с 1997 по 2008 годы, сравнили с числом умерших участников исследований в 2011-м. Учитывался тип нагрузок, а также их регулярность.
Данные показали, что у тех, кто совершал прогулки или работал в саду от 10 минут до одного часа каждую неделю, риск преждевременной смерти снижался на 18%.
Серии из 10-минутных физических нагрузок общей длительностью 2,5-5 часов в неделю снижали риск смерти на 31%. 25 часов активности в неделю уменьшали вероятность в два раза. По словам специалистов, езда на велосипеде, бег или занятия спортом сокращают время, необходимое для достижения эффекта.
Ранее ученые заявили, что прогулки с собаками опасны из-за червей-токсокар.