Медики: отказ от красного мяса поможет продлить жизнь

В Минздраве РФ рассказали о правилах питания для продления жизни. Об этом сообщает «РИА Новости» со ссылкой на пресс-службу ведомства.

Для поддержания здоровья специалисты советуют употреблять красное мясо порциями не больше 90-100 г. Этот продукт следует заменить рыбой, бобовыми или птицей.

От майонеза лучше отказаться вовсе. Салаты рекомендовано заправлять растительным маслом, а сахар заменить медом, джемом или вареньем. Вместо сладкого в рацион рекомендовано включить сухофрукты.

Употребление не менее 500 г фруктов и овощей в сутки поможет сохранить здоровье и продлить жизнь. Не следует есть более двух-трех яичных желтков в течение недели.

Частота питания – еще один важный аспект. Единственный прием пищи за сутки способен навредить организму. Это может спровоцировать ожирение. Рекомендовано придерживаться и физической активности.

Ранее эксперты из США рассказали, что глобальный переход на здоровое питание опасен для человечества.

новости партнеров