Ученые: пропуск завтрака и поздний ужин смертельно опасны
Отсутствие завтрака и ужин перед сном увеличивают вероятность ранней смерти. Эксперты из Европейского общества кардиологов провели исследования, информирует Medicalxpress.
При несоблюдении режимов питания риск повторного инфаркта и ранней смерти увеличивается в четыре-пять раз в течение месяца после сердечного приступа. По словам специалистов, каждый пациент с инфарктом миокарда с подъемом сегмента ST (STEMI) в течение года умирает. Питание ученые называют относительно недорогой и простой методикой улучшения прогноза.
Промежуток между ужином и сном, как отмечают авторы наблюдений, должен быть минимум два часа. От общего количества ежедневного потребления калорий завтрак составляет от 15% до 35%. Молочные продукты (сыр, йогурт, нежирное молоко), фрукты и цельные углеводы (крупы, цельнозерновой хлеб) – его оптимальный состав.
В исследовании поучаствовали 113 пациентов. Их средний возраст – 60 лет, 73% участников – мужчины. Испытуемых спрашивали о режиме питания. Пропуск завтрака и поздний ужин в итоге ученые назвали худшими привычками после сердечного приступа.
Ранее ученые из США заявили, что глобальный переход на здоровое питание опасен для человечества.