Ученые рассказали о способе избежать ранней смерти
Сидячий образ жизни повышает риск преждевременной смерти. Увеличение физической активности поможет устранить эту связь, сообщает EurekAlert!.
149 077 жителей Австралии в возрасте 45 лет и старше поучаствовали в исследованиях. Они заполнили анкеты. В них испытуемые указали, сколько времени проводят в сидячем положении, а также как долго они спят. Респондентов разделили на несколько групп: более восьми часов сидения, от шести до восьми, от четырех до шести часов, менее четырех.
Еженедельная физическая активность авторами работы классифицирована как недостаточная, если ей уделялось менее четырех часов. От 150 до 419 минут – достаточный уровень активности, высокий — выше 420 минут (не менее часа в день).
Выяснилось, что длительные периоды сидения (более шести часов) связаны с высоким уровнем смертности, в том числе от сердечно-сосудистых заболеваний. У тех, кто сидел мало, риск оставался высоким при низких показателях физической активности. Наибольший эффект на здоровье оказывали частые и интенсивные упражнения.
Ранее научные сотрудники Университета Квинсленда заявили, что для женщин сидячий образ жизни смертельно опасен.