Знаменитости
Диетологи рассказали о правилах питания для женщин после 40
Наука
4 июня 2019 г. 13:10
Время чтения: 1 минута

Диетологи рассказали о правилах питания для женщин после 40

Диетологи из Великобритании рассказали о правилах питания для женщин после 40 лет. Рекомендовано снизить к минимальным показателям употребление обезжиренных продуктов, сообщает Daily Mail.

Диетолог Амелия Фрир утверждает, что в их составе содержатся подсластители, эмульгаторы и стабилизаторы. По ее мнению, женщинам в этом возрасте не стоит употреблять большое количество сладких фруктов, которые способны провоцировать скачки сахара в крови. Она посоветовала включить в рацион кислые яблоки, употреблять их желательно до шести вечера.

Эксперт по питанию Джеклин Колдуэлл-Коллинз также прокомментировала правила питания для женщин после 40. Она считает, что в течение дня необходимо употреблять ферментированные продукты, богатые пробиотиками и клетчаткой. Квашеную капусту, кефир или кимчи Джеклин назвала одними из примеров такой пищи.

Диетолог Джейн Кларк посоветовала есть больше жирных продуктов. Полезными эксперт считает рыбу, авокадо, орехи, а также употребление оливкового и льняного масла.

Специалист Меган Росси утверждает, что обязательно в еженедельном рационе должны присутствовать 30 различных продуктов растительного происхождения и сложные углеводы. Таким образом питание будет более сбалансированным и разнообразным.

Ранее ученые рассказали о влиянии капусты на размер женской груди.

Читайте также

5 января 2019 г.
Учёные: пищевая глина способствует похудению
6 июня 2019 г.
Врачи назвали пять напитков, от которых лучше отказаться
10 декабря 2018 г.
Ученые: средиземноморская диета снизит риск болезней сердца у женщин
25 июня 2019 г.
Врач-диетолог назвала фрукты и ягоды, замедляющие старение
24 января 2019 г.
Врачи назвали последствием диет быстрый набор лишнего веса
13 августа 2019 г.
Как выглядит Юлия Барановская в обычной жизни