Знаменитости
Ученые: водные процедуры полезны для хорошего сна
Наука
21 июля 2019 г. 19:43
Время чтения: 1 минута

Ученые: водные процедуры полезны для хорошего сна

Американские исследователи установили, что для улучшения качества сна нужно заранее принимать душ или ванну с определенной температурой воды.

Ученые сообщили, что за полтора часа до отхода ко сну нужно отправиться в ванную комнату. Температуру воды нужно отрегулировать до 40-43 градусов по Цельсию. После этого у человека должна повыситься скорость засыпания, а также качество ночного отдыха.

«Ванны помогают естественному циркадному процессу, увеличивая шансы быстро заснуть и испытать более качественный сон», — говорится в исследовании.

Научные сотрудники изучили более 5 тыс. исследований, касающихся влияния воды на сон. Они указали на связь сна и температуры тела, вычислив в итоге оптимальные манипуляции, пишет MedicalХpress.

Статья по теме7 знаменитых людей, умерших во сне

Ранее Анфиса Чехова пожаловалась, что 6-летний сын не дает ей выспаться.

Читайте также

17 августа 2019 г.
Как выглядит Виктория Лопырева в обычной жизни
вчера
Располневшего Роналдо не узнали поклонники
13 августа 2019 г.
Как выглядит Юлия Барановская в обычной жизни
8 августа 2019 г.
«Купальник-то не по размеру»: Асмус смутила «Инстаграм» снимками с пляжа
17 августа 2019 г.
У бывшей подопечной Виктора Дробыша забирают машину за 20 млн руб
вчера
В Сети возмущены снимком Лизы Галкиной в свадебном платье