Малышева назвала «суперпродукты» для продления жизни

Елена Малышева рассказала об исследовании продуктов для долгой жизни.

В новом выпуске передачи Первого канала «Жить здорово!» Малышева сообщила, что недавно эксперты исследовали влияние растительного белка на продление жизни. В эксперименте приняли участие более 700 тыс. человек. Они снизили на 3% употребление животного белка, заменив его растительным. Это привело к тому, что смертность от любых болезней уменьшилась на 5%.

Малышева обратила внимание на «великую силу растительного белка», способную уберечь людей от инсультов, инфарктов и рака. Она перечислила самые богатые белком растительные продукты. На первом месте оказались орехи, а именно арахис, в 100 г которого содержится почти 26 г белка. При этом арахис должен быть свежим и в скорлупе, а не термически обработанным, например, жареным.

Также полезными являются грецкий орех и семена тыквы. Для того чтобы удовлетворить суточную потребность человека в растительном белке, достаточно съедать ежедневно по 60 г орехов. Еще много белка содержится в горохе и фасоли.

Ранее Малышева назвала опасные для мозга продукты.