Спорт и зрение: как физическая активность может улучшить зрение и какие виды спорта рекомендует офтальмолог — советы для безопасных тренировок
Физическая активность на свежем воздухе может значительно улучшить зрение и укрепить глазные мышцы.
При нарушениях зрения помогает не только врачебное вмешательство. Медики озвучили еще один способ улучшения важной функции организма.
В издании «Газета.ru» появилась публикация, в которой офтальмолог Мария Белова перечислила виды спорта, оказывающие благотворное влияние на человеческое зрение.
Врач отмечает, что полезно заниматься спортом на свежем воздухе. Учитывая это, помогает бег или прогулка, а также велосипед и такие игры, как бадминтон и волейбол.
Во время физнагрузок у глаз стимулируется способность фокусироваться на тех или иных объектах, расположенных на разном расстоянии. Ведь приходится постоянно переводить взгляд с дальних предметов на близкие и обратно. Вдобавок укрепляются глазные мышцы.
Белова добавляет, что такому же воздействию способствует пинг-понг, при котором игрок часто и быстро перемещает взгляд то на ближнее, то на дальнее расстояние. А еще офтальмолог порекомендовала занятия плаванием — при физической активности они позволяют дать глазам отдохнуть.
Вместе с тем ряд видов спорта оказались противопоказанными при нарушениях зрительной функции — футбол, а также бокс и остальные единоборства. Они повышают риск получения травм после ударов по голове, а это грозит отслоением сетчатки.
Выбирая тот или иной спорт, следует проконсультироваться у врача. Но и без этого очевидно, что ради предотвращения травм лучше носить защитные очки или линзы.
Полезно знать: по сути, человек видит не глазами, а мозгом. Когда наблюдается ослабленное зрение, часто причина кроется не в отклонениях глазных яблок, а в нарушениях зрительной коры мозга.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.