Дыня не для всех: советы специалиста по безопасному употреблению ароматного угощения — полезные рекомендации и предостережения

Дыни — вкусны, но подходят не всем.

Ароматные дыни относятся к любимым продуктам диетологов. Они богаты антиоксидантами, витаминами и питательными веществами. Помогают улучшить зрение, регулируют артериальное давление, повышают иммунитет. Дыни привлекательны и аппетитны. Тем не менее употреблять их в пищу рекомендуется не всем.

Терапевт Амина Платунова рассказала РБК Life, кому не следует это делать:

Диабетикам. Гликемический индекс дыни — 65. Это не так много. Высокое содержание воды и клетчатки помогает регулировать уровень глюкозы в крови, но диабетикам рекомендуется следить за объемом порций. Съедать 50–100 грамм продукта за раз и не более 2–3 раз в день.

Беременным и кормящим женщинам. Дыня содержит соединения сахаров, которые провоцируют жидкий стул и проблемы с газами. Попадая в организм малыша с молоком матери, эти вещества вызывают колики.

Празднующим. Дыню нельзя сочетать с алкоголем и молочными продуктами. При совместном употреблении они будут продолжительно и с трудом перевариваться.

Аллергикам. Кожура и мякоть плода способны вызвать аллергию. У чувствительных людей появляется сыпь на коже и другие симптомы.

Пациентам с болезнями ЖКТ. Клетчатка, содержащаяся в дыне, предоставит питательную среду для бактерий в пищеварительном тракте. Они начнут вырабатывать газ и кислоты, усиливая раздражение стенок кишечника, провоцируя вздутие и боль.

Употребление овощей и фруктов полезно для здоровья. Однако любая пища может нести вред, если организм не способен с ней справиться.

Полезно знать: различают 2 разновидности дынь — североамериканскую и европейскую. Если вторую едят, то первая — это декоративное растение. Красивое, используемое для поделок, но несъедобное.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.

Ранее специалист рассказал о взаимосвязи гормонального баланса и физических нагрузок.