Борьба с диабетом начинается в спортзале: регулярные тренировки укрепляют мышцы и улучшают здоровье — новые результаты научных исследований

Регулярные тренировки помогают предотвратить диабет.

Ученые выяснили, как регулярные тренировки влияют на мышцы и здоровье в целом. Эксперты нашли рабочий способ защиты от распространенной болезни. О результатах исследования рассказывает сайт Европейской ассоциации по изучению диабета.

Были отобраны 9 мужчин и 16 женщин. Молодые, здоровые, но имевшие лишний вес люди до эксперимента не выделяли времени на занятия спортом. После начала исследования они в течение 2 месяцев трижды неделю посещали тренировки: полчаса ходили на беговой дорожке и столько же крутили педали на велотренажере. Занятия проходили под контролем тренера.

Через 8 недель ученые сравнили образцы мышечных тканей, взятые до и после. Главное различие заключалось в том, что всего через 2 месяца организм добровольцев улучшил способность добывать энергию из жиров и сахара. Мышцы начали эффективнее использовать ресурсы, получаемые с пищей. Этому поспособствовал рост уровня белков, которые играют весомую роль в преобразовании еды в энергию.

Ученые считают это открытие ценным в контексте профилактики сахарного диабета II типа. Прошлые исследования доказали связь между регулярными физическими упражнениями и снижением риска развития болезни. Уже через 2 месяца щадящих тренировок создаются условия, при которых у клеток повышается чувствительность к инсулину.

Полезно знать: врачи из Вашингтонского университета (США) в 2023-м сделали прогноз, согласно которому число больных сахарным диабетом в мире к 2050 году может достигнуть 1,3 млрд человек.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.

Ранее ученые выяснили зависимость остроты ума от количества выпиваемого кофе.